老年人应该多吃马铃薯

奇闻007手机版 A+ A-  2016-12-23

马铃薯可以作为粮食,也可以作为蔬菜,其实,马铃薯中富含很多营养物质,吃马铃薯有利于身体健康。很多老年人喜欢吃马铃薯,那么,你知道老年人吃马铃薯的好处有哪些呢?下面就听听小编的介绍吧。

新膳食指南建议,每人每周应食薯类5次左右,每次摄入50克-100克。每100克土豆(马铃薯)含钾高达300毫克,是20多种经常食用的蔬菜水果中含钾最多的。日本一个研究发现,每周吃5到6个土豆,可使中风几率下降40%。

马铃薯
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