对男性健康有好处的饮食

奇闻007手机版 A+ A-  2016-12-23

对男性健康有好处的饮食有哪些呢?生活中并不是保健品可以提高我们的身体素质,让我们身体健康,其实我们身体绝大多数的营养来自我们的日常饮食,而保健品只是起到辅助作用。那么生活中对男性健康有好处的饮食有哪些呢?今天51养生网小编和大家就一起了解一下。

全麦食品(在大部分进餐中)

人体需要碳水化合物提供能量,碳水化合物的最佳来源是全麦,比如燕麦片、粗面面包、以及玄米(也就是糙米)。它们含有麸糠和胚芽,以及富含能量的淀粉。人体消化全麦的时间要比消化白面包这样直接的碳水化合物长,这会使人体的血糖和胰岛素保持在一个合理的水平,并很快会下降。很好地控制血糖和胰岛素水平,能够减少人体的饥饿感,阻止Ⅱ型糖尿病的发生。植物油。美国人平均每天从脂肪中获取1/3的日需卡路里,所以,把它们放在金字塔的下部是有道理的。注意,这里特别指明的是植物油,并非全部各类脂肪。健康的不饱和脂肪来自橄榄、大豆、玉米、向日葵、花生和其他植物油,以及富含脂肪的鱼类,比如三文鱼等。这些健康的脂肪不仅改善人体胆固醇水平,而且还能有效防止潜在的心脏猝死和心肌梗死等。

全麦食品(在大部分进餐中)
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